아침에 자다가 알람이 울리면 내적 갈등이 시작됩니다. ‘일어날까? 5분만 더 잘까?’ 고민 끝에 알람을 다시 맞추고 잠이 들면 금세 알람이 다시 울리기를 반복하죠. 한참을 뒤척이다 보면 오히려 더 피곤한 상태로 겨우 몸을 일으키게 됩니다. 전문가들은 이런 현상을 ‘수면 관성(Sleep Inertia)’이라고 부릅니다. 자다 깨서 잠깐씩 눈을 붙여도 여전히 피곤하고 무기력한 상태를 말합니다.  수면 관성은 불규칙한 수면 패턴을 … 잠과 알람의 대결 계속 읽기