오메가3는 신체가 제대로 기능하도록 돕는 건강에 필수적인 불포화지방산입니다. 태어날 때부터 우리 몸은 오메가3를 필요로 하지만 어떻게 만들어야 할지 모릅니다. 그렇기 때문에 세계보건기구(WHO)는 모든 연령대가 적정량의 오메가3를 규칙적으로 섭취할 것을 권장합니다.

오메가3에 대해 알아야 할 모든 것

오메가3는 체내에서 합성할 수 없거나 극소량만 합성할 수 있습니다. 그러나 세포막은 40%가 지질로 구성되어 있죠. 어린 시절부터 뇌에서 뉴런을 형성하거나 학습 메커니즘과 정상적인 시력 유지에 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 심혈관 활동도 보장하고요. 식품 보충제와 화장품에 함유된 오메가3는 피부에도 많은 이점이 있습니다.

1. 오메가3가 결핍되면 세포막이 유연성을 잃고 탄력이 떨어지죠. 즉 오메가3를 챙겨 먹을수록 피부가 탱탱해집니다.
2. 오메가3는 히알루론산 생성을 자극해 피부에 수분을 공급합니다. 촉촉한 피부를 만드는 데 크게 기여하죠.

오메가3를 통해 건강하고 촉촉하며, 영양이 완벽하게 공급된 피부는 단 28일(세포 재생에 걸리는 시간) 만에 하루 종일 발생하는 수많은 공격을 견뎌낼 수 있죠.

오메가3가 가장 많이 함유된 식품은?

오메가3는 전 세계의 많은 건강식에서 찾아볼 수 있습니다. 우리도 모르는 사이 이미 오메가3가 식단을 풍부하게 할 가능성도 높고요. 오메가3는 치아시드, 헴프시드, 마카다미아에도 함유되어 있습니다. 연어나 고등어 같은 기름진 생선과 조개류에서도 발견됩니다.

오메가3가 함유된 식품 보충제

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  SolgarOmega-3

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  HolidermieComplément Alimentaire Omega 3

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오메가3가 함유된 화장품

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  NatchiBody & Hair Oil

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  Augustinus BaderThe Face Oil

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