웰니스

에밀리 라타이코프스키가 아름다움을 유지하는 비결 4

2024.02.01

에밀리 라타이코프스키가 아름다움을 유지하는 비결 4

에밀리 라타이코프스키는 건강함과 섹시함을 모두 갖추고 있습니다. 탄탄한 복근과 아름다운 보디라인까지, 누구나 한 번쯤 꿈꿔봤을 법한 몸매의 소유자죠.

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뜻밖에도 에밀리는 트렌디한 다이어트법을 따르거나 칼로리를 계산하느라 먹는 것을 제한하는 등의 행동은 하지 않는다고 합니다. 대신 건강을 유지하는 데 집중한다고 하는데요. 그동안 인터뷰에서 밝힌 내용을 토대로 에밀리가 아름다움을 유지하는 비결을 정리해봤습니다.

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비트 주스 마시기

에밀리도 건강에 신경 쓰는 많은 사람들처럼 주스를 즐겨 마시는데요. 특히 비트 주스를 좋아한다고 밝혔습니다. 비트와 강황을 함께 갈아 아침에 한 잔씩 마신다고 합니다. 비트 주스는 심장 건강과 혈류 개선에 좋기로 유명하죠. 특히 운동 전에 마시면 운동 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.

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직접 요리하기

에밀리는 건강한 식사를 즐깁니다. 집에서도 아이와 함께 직접 요리를 해 먹곤 하는데요. 신선하고 건강에 좋은 재료를 사용해 음식 만드는 것을 좋아한다고 합니다. 에밀리는 “집에서 요리를 해 먹으면, 배달 음식이나 간편 식품에 얼마나 많은 소금과 설탕이 들어가는지 알 수 있게 된다”고 말했습니다.

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그룹 운동 즐기기

에밀리는 걷기나 달리기 등 혼자 하는 운동도 좋아하지만, 피트니스 센터에서 다 같이 하는 그룹 운동도 좋아합니다. 다른 사람들이 운동하는 것을 보면서 자극도 받고, 동기부여도 할 수 있기 때문이죠. 그녀가 특히 좋아하는 운동은 줌바(Zumba)인데요. 신나는 음악을 들으면서 집중적으로 운동하고 나면 에너지를 얻게 된다고 합니다.

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춤추기

에밀리의 틱톡에서는 춤추는 모습을 담은 영상을 쉽게 볼 수 있죠. 그녀는 언제든 리듬을 타며 춤추는 것을 즐깁니다. 춤을 추면 신체의 스트레스가 완화되고, 긴장이 줄어들면서 기분이 좋아지는 효과가 있죠. 근력과 유산소운동 능력도 높아져 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

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