건강을 챙기는 데 진심인 배우 한가인! 이너 뷰티는 한가인이 40대가 된 후에도 건강하게 아름다움을 유지할 수 있는 비결입니다. 한가인이 최근 유튜브를 통해 그동안 꾸준히 먹은 아이템을 최초로 공개했습니다. 실제로 그녀가 ‘내돈내산’으로 먹는 것 중 주목할 만한 아이템을 살펴볼까요?

한가인의 최애 아이템은 바로 효소입니다. 소화가 잘돼야 화장실도 잘 가고, 낯빛이나 컨디션도 좋아지기 때문에 꼭 먹는다고 해요. 한가인의 픽은 현미와 꽃송이버섯을 함께 발효시킨 발효 꽃송이현미! 매일, 하루 세 번 먹는다고 합니다.

장 건강을 위해 유산균은 다양하게 먹는 편이라고요. 그중에서도 프로바이오틱스 유산균, 프룬 젤리를 함께 먹으면 쾌변에 성공한다고 하니, 변비가 있는 이들은 참고하세요.

풍성하고 까만 머리카락을 지키기 위해 먹는 아이템은 서리태환입니다. 서리태는 나이 먹을수록 가늘어지고 숱이 줄어드는 것을 막는 데 도움이 됩니다. 환이나 가루로 먹기 어렵다면, 검은콩을 밥에 넣어 먹거나 볶은 서리태를 간식처럼 먹는 것도 좋아요.

즉각적인 에너지를 위해 챙기는 건 식물성 아미노산 음료! 위가 좋지 않아 밥을 잘 먹지 못할 때, 영양분 섭취를 위해 먹기 시작했는데 잘 맞아 지금도 종종 생각날 때 챙겨 먹는다고 합니다.

피부 건강을 위해 빼놓을 수 없는 것, 바로 콜라겐이죠. 간지러움이나 건조함이 사라지기 때문에 환절기엔 꼭 챙긴다고 해요.

건강기능식품은 아니지만, 간식 대신 먹는 음식도 있습니다. 아침에는 당이 섞이지 않은 땅콩버터를 사과와 함께 먹는다고 합니다. 혈당 스파이크를 억제하고, 내장 지방을 줄이기 위한 방법이죠. 젊음을 지키기 위해 폴리페놀이 풍부한 카카오 100% 초콜릿을 먹는데요, 폴리페놀은 식물에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 항산화 효과가 있죠. 출출하고 기력이 떨어질 때는 프로틴 음료나 바를 간식 대신 먹고요. 잠을 잘 자기 위해서는 대추정을 먹는다고 해요. 대추는 신경 안정 효과가 있어 숙면에 도움이 됩니다.

이 외에도 다양한 아이템이 있지만, 남녀에게 각각 추천하는 세 가지 아이템도 선정했습니다. 여성은 대추정과 유산균, 콜라겐을, 남성은 서리태환, 아미노산, 알부민을 꼽았습니다. 건강기능식품은 개개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으니, 한가인의 추천 아이템을 참고해 자신에게 맞는 것을 고르는 게 좋겠죠.