남녀 상관 없이 보는 순간 탄성을 자아내게 하는 몸매!?!
Stella Maxwell

그 절대 조건 중에는 풍만한 가슴과

늘씬한 다리,

그리고 최근 들어 큰 화제를 낳고 있는 그곳이 있죠.

허리에서 엉덩이, 허벅지로 이어지는 라인,
통틀어 ‘골반’이라 칭하는 그곳 말입니다.

골반의 중요성을 아직도 잘 모르시겠다고요?
그럼 직접 보여 드리죠.

어여쁜 얼굴과 늘씬한 몸매를 지녔지만
골반이 상대적으로 좁거나 허리가 통자라 ‘11자 몸매’를 갖게 된 그들.
Lily-Rose Depp/ Natalie Portman/ Anne Hathaway/ Kate Hudson/ Keira Knightley/ Gwyneth Paltrow/ Cameron Diaz

물론, 이렇게 눈부신 그녀에게
골반 라인으로 美를 평가한다는 것 자체가 얼토당토 않는 일이죠.

불과 얼마 전까지는 쭉 뻗은 길쭉길쭉한 모델 몸을 더 선호했던 것도 사실이고요.
(여신 몸매의 주인공인 지젤 번천과 기네스 펠트로가 ‘통짜 몸매’로 손꼽힌다는 사실이 참 아이러니하죠?!)
Gwyneth Paltrow/ Gisele Bündchen

하지만 이 여인이 미국 파파라치 시장과 온갖 미디어를 장악하게 되면서 판도는 조금씩 달라지기 시작했습니다.
Kim Kardashian

모든 사람들이 골반, 엉덩이, 힙업, 잘록한 개미 허리를 목놓아 찬양하는 시대를 도래하게 했거든요.

비현실적인 킴 카다시안의 몸매!
우리가 보기엔 너무 심하다 싶을 만큼 드라마틱한 그녀의 골반은 조금 가는 허리를 극적으로 가냘프게 만들어 ‘S라인’을 뛰어 넘는 진정한 ‘아워글래스’ 실루엣을 완성시켰죠.

그건 자매인 카다시안 시스터즈와
Khloe Kardashian/ Kourtney Kardashian

제너 시스터즈에게도 해당되는 사항입니다.
Kendall Jenner/ Kylie Jenne

카다시안 군단이 전세계 골반 시장을 장악한 것은 사실이지만,
이들만큼 유명한, 감탄을 자아내게 하는 스타들은 꽤 많습니다.
Khloe Kardashian

제니퍼 로페즈 Jennifer Lopez

니키 미나즈 Nicki Minaj

스칼렛 요한슨 Scarlett Johansson

비욘세 Beyoncé

제시카 알바 Jessica Alba

제시카 비엘 Jessica Biel

제니퍼 러브 휴잇 Jennifer Love Hewitt

케이티 페리 Katy Perry

매디슨 비어 Madison Beer

릴리 제임스 Lily James

미란다 커 Miranda Kerr

소피아 베르가라 Sofia Vergara

테일러 힐 Taylor Hill

칼리 클로스 Karlie Kloss

캔디스 스와네풀 Candice Swanepoel

이기 아잘레아 Iggy Azalea

어때요,
엄청난 골반 파워를 느끼셨나요?
Iggy Azalea

골반은 타고나는 건데,
뼈를 키울 수도 없는 건데,
염장 지르는 것도 아니고 왜 이걸 보여주나 싶나요?
Adriana Lima and Kendall Jenner

그래서 제가 솔루션을 준비했습니다.
그 첫째는, 패션으로 (간단하게) 골반 넓히기!

#1 코르셋 열풍
Kendall Jenner

<바람과 함께 사라지다> 속 비비안 리의 허리 졸라매기를 떠오르게 하는 코르셋 트렌드는 말 그대로 돌풍을 일으키고 있습니다.
허리는 잘록하게, 엉덩이는 아찔하게 보여주는 마법의 아이템으로 등극한 건데요.
Madison Beer/ Katy Perry/ Sai Bennett/ Bebe Rexha/ Christine Centenera/ Jennifer Lee

주목해야 할 것은 여성스러운 스타일부터 캐주얼, 매니시 룩까지
다양한 스타일에 믹스 앤 매치로 연출된다는 거죠.
Carine Roitfeld/ Christine Centenera/ Nadia Bartel

#2 A라인 스커트
Taylor Swift

#3 허리에 컷아웃 디테일이 들어간 의상
Miranda Kerr

#4 페플럼 디자인
Whitney Port

허리는 얇게, 골반은 넓게 보여주는 아이템으로 간편하게 스타일을 업시킬 수는 있지만,
이런 일시적인 착시효과는 (안타깝게도) 근본적인 해결책은 아니죠.

곧 다가오는 비키니 시즌에는 의상의 도움조차 받을 수 없을 테니까요.
Marilyn Monroe

그렇습니다.
모두가 예상했지만 듣고 싶지 않았던 두번째 방법,
운동으로 (힘들게) 골반 넓히기!

눈치채셨겠지만, 골반이 넓은 여인들 대부분은 성난 엉덩이를 갖고 있습니다.
Jennifer Lopez

‘애플 힙’이라 불리는 탄력있게 위로 솟은 엉덩이를 소유하고 있는 거죠.
Sara Sampaio

그것은 골반과 엉덩이는 떼려야 뗄 수 없는 사이기 때문!
즉, 골반 뼈를 인위적으로 넓힐 수는 없지만 엉덩이 근육을 만들어 하체 자체를 풍만하게 만드는 것.
(남자들의 어깨 넓히는 운동과 비슷한 원리입니다)

엉덩이 근육을 전반적으로 강화시켜주는 스쿼트부터 런지 같은 대표 운동을 시작으로,

허리부터 허벅지까지 이어지는 환상 라인을 위해 필수적인,
옆으로 다리를 차는 사이드 킥을 많이 하면서

개미 허리를 위한 옆구리 운동부터 복근 운동, 등 운동까지 복합적으로 해야 합니다.
즉, 코어 전체를 강화하는 게 필수적이라는 말이죠.

슬픈 사실은 배/엉덩이/허벅지가 근육을 만들기 가장 어려운 부위인 만큼 장기적으로 꾸준히 해야 한다는 것.

타고난 골반?
너무 좋겠지만, 그것은 어디까지나 환상!
Martha Hunt

스타들도 알고 보면 꾸준한 자기관리 끝에 탄생한 몸매라는 걸 잊지 마세요.
Kourtney Kardashian/ Karlie Kloss

언젠간 갖게 될 멋진 골반을 위해,
화이팅!

“아무래도 이게 제일 쉬울 것 같아…”