몸짱 스타들은 촬영을 기다리거나, 무대에 오를 순서를 기다리는 기나긴 대기 시간 동안 도대체 뭘 할까요?

A post shared by Miranda (@mirandakerr) on May 1, 2017 at 1:39pm PDT

미란다 커(Miranda Kerr) 부지런한 ‘미란이’ , 미란다 커는 쉬는 시간엔 스트레칭과 피부 관리를 동시에 즐깁니다. 바닥에 넉넉한 길이의 긴 수건을 깔고 수분감을 충족시킬 워시 오프 마스크 팩을 듬뿍 바른 후, 스트레칭에 집중하는 모습! 스트레칭이 끝나면 본격적인 ‘사이드 레그 레이즈’ 동작에 들어간다고 하네요. 

그 밖에 허벅지 안쪽 살 빼는 동작이 궁금하다면? 아래 영상을 참고해보세요.    

A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on Jul 5, 2017 at 2:33pm PDT

알레산드라 엠브로시오(Alessandra Ambrosio)!
페리를 타고 이동 중인 그녀. 뱃멀미에 휴식을 취할 법도 한데, 요가 매트를 깐 뒤 코어 운동에 집중하는 모습입니다. 어떤 환경에도 방해받지 않는 모습이 참 대단하죠?
코어 운동에 효과적인 동작이 궁금하다면?

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on Apr 27, 2016 at 2:34pm PDT

지젤 번천(Gisele Bundchen) 힐을 신고도 운동하는 여자가 있다면 그녀는 바로 지젤 번천일 겁니다. 허리 높이만 한 의자만 있다면, 쉽게 복근 운동이 가능하다고 하네요. 다리를 길게 뻗으면서 등을 뒤로 밀고, 다리를 다시 당기면서 몸 앞쪽을 끌어당겨 복근의 길이를 줄여줍니다. 다리를 뻗으면서 들이마시고, 당기면서 숨을 내뱉으면 운동이 더욱 효과적이죠!  

의자를 이용한 복근 운동 동작이 궁금하다면? 아래 영상을 참고해보세요! 회사나 학교에서도 간단히 시도할 수 있답니다.

A post shared by Nina Dobrev (@nina) on Mar 2, 2016 at 2:54pm PST

니나 도브레브(Nina Dobrev)
평소 ‘운동광’으로 알려진 니나 도브레브. 어릴 때 체조 선수로 활동한 이력 때문에 365일 운동 없이는 못 산다고 밝힌 바 있죠. 암벽등반, 요가, 스킨 스쿠버, 킥복싱 등 다양한 종목의 운동을 즐기는 그녀! 커피를 기다리는 2분도 평범하게 보내지 않는답니다. 다리를 다른 한쪽 허벅지 위로 올려 코어 운동에 집중하는 모습!
서서 하는 요가 밸런스 운동 동작이 궁금하다면?

A post shared by Miley Cyrus (@mileycyrus) on Nov 23, 2016 at 11:04am PST

마일리 사이러스(Miley Cyrus)
요가만으로 10kg 감량에 성공했다는 그녀. 언제 어디서든 요가 매트만 있으면 몸과 하나가 됩니다. 쉬는 시간에도 고난도 자세를 선보이네요!
좀더 어려운 요가 자세에 도전해보고 싶다면?