“너 피곤해 보여”

8시간 넘게 푹 자고 일어났는데도 피곤해 보인다는 말만큼 실망스러운 지인의 발언은 없을 겁니다.

눈 주위는 왜 이렇게 자주 민감해지는 걸까요?

보통은 수면 부족이나 알레르기 같은 건강상 이유로 쉽게 눈 주위 근육이 피곤해지기도 하고, 뼈의 구조에 따라 선천적으로 그렇게 보이기도 합니다. 눈이 피곤해 보이는 이유 7가지에 대해 알아볼까요?

1 알레르기  

알레르기는 혈관을 팽창시켜 눈 밑의 혈류를 원활하게 하는 화학물질인 히스타민을 분비합니다. 특히 알레르기가 눈으로 오는 경우, 눈을 자주 문지르거나 긁는 행위 때문에 눈 주위 피부가 더 피곤해 보이죠. 알레르기가 심한 경우 항히스타민제를 처방받거나, 차가운 얼음 팩 등으로 자극을 줄여주는 것이 중요합니다.

2 눈의 긴장

하루 종일 컴퓨터 화면을 쳐다보는 직업을 가졌거나, 시력이 좋지 않지만 안경을 쓰지 않는다던가, 콘택트렌즈를 장시간 착용한다면, 눈이 극심한 긴장 상태일 겁니다.

눈의 긴장이 고조되면 눈 주위 혈관이 확장됩니다. 혈류량 증가는 다크서클 등으로 지친 눈을 심화시킬 수 있습니다. 전문가의 추천은 ‘20-20-20 법칙’을 따르는 것! 20분마다 컴퓨터 화면에서 눈을 떼어 20피트(약 6m) 정도 떨어진 곳을 20초 동안 쳐다보면 눈의 긴장을 늦출 수 있습니다. 

 3 탈수

1L까진 아니더라도 매일매일 더 많은 양의 물을 마시겠다는 목표를 가지는 것이 중요합니다. 8시간의 충분한 수면 후에도 눈 주위가 피곤해 보인다면 수분을 충분히 섭취했는지 체크해볼 것! 수분이 부족하면 혈액량이 줄어들고 심장 기능이 약화되어 기진맥진하게 됩니다. 

4 과도한 눈 밑 색소

피부과 전문의들은 다크서클이 선천적인지 여부를 체크하고 싶으면 검지를 이용해 눈 아래를 살짝 누르라고 말합니다. “손가락을 들어 올렸을 때 다크서클이 줄었다가 다시 어두워진다면 문제는 과도한 색소입니다.” 비타민 C를 함유한 아이 크림을 사용할 것을 추천합니다. 

5 뼈의 구조

유전적으로 눈 밑에 다크서클을 형성하기도 합니다. 이런 경우 깊은 눈물주머니를 따라 눈의 안쪽 모서리에서 확장되는 깊은 홀이 눈에 띄는 반원형을 이룹니다. 일부 사람들이 반원형 안구를 가지며 마치 다크서클이 더 심각한 것처럼 보인답니다.

6 나이

자연적인 노화야말로 다크서클이 생기는 가장 큰 이유입니다. 나이가 들면 피부 탄력이 저하될 뿐만 아니라 콜라겐 생성이 느려져 피부가 얇아집니다. 곧 혈관은 피부 아래에서 더 잘 보이고 다크서클을 초래할 수 있죠. 

7  짠 음식

눈 밑 지방의 모습이 아침과 낮 시간에 극명하게 차이가 난다면 부기일 확률이 높습니다. 소금 섭취를 줄이고 수분 섭취를 늘리도록 하세요. 베개를 높이 받치고 잔다든가 카페인 성분을 함유한 아이 크림을 사용하는 것이 도움이 됩니다.