체온을 올려주는 마법의 물

2018.12.11

공인아

체온을 올려주는 마법의 물

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여기, “따뜻한 물을 꾸준히 마시면 감기에 걸리지 않는다”고 말하는 사람이 있습니다. <체온 1도가 내 몸을 살린다>의 저자 사이토 마사시가 그 주인공.

사이토 마사시는 기초체온 유지를 위해 우리 몸에 가장 좋은 음식은 ‘따뜻한 물’이라고 말합니다.

녹차, 커피, 핫초코도 아닌 따뜻한 물이라… 이유인즉슨 따뜻하게 데운 맹물은 수분을 급속 충전해주고 불순물이 들어 있지 않아 신진대사를 활발하게 만들며 체온을 따뜻하게 유지해준다는 것이 그의 설명이랍니다.

그렇다면 우리 건강에서 체온 유지는 왜 중요한 걸까요?

신진대사와 혈액순환 등 생명 유지 활동이 제대로 이뤄지려면 에너지가 필요합니다. 에너지를 만들어가는 과정엔 효소라는 촉진제가 관여하죠. 이 효소는 36~37.5도 사이에서 가장 활발하게 반응합니다. 다시 말해, 체온이 낮아지고 효소가 제대로 기능하지 못하면 산소와 영양분을 제대로 공급하지 못하고 몸의 기능은 저하될 수밖에 없다는 얘기.

더군다나 이렇게 추운 겨울에는 기온과 함께 기초체온 역시 조금씩 떨어지는데, 이때 면역력이 약해지면서 질병에 노출되는 것이랍니다.

실제로 체온이 1도 낮아지면 몸의 대사 작용이 12%가량 줄어든다는 연구 결과도 있습니다. 사이토 마사시 박사 역시 책을 통해 “체온이 내려가면 혈액순환에 문제가 생겨 세포조직의 기능과 면역 체계가 망가지고 각종 질병에 걸리기 쉽다”고 설명합니다.

그가 따뜻한 물 섭취를 강조하는 것은 체내 수분과도 직결되어 있습니다. 우리 몸은 우리가 평소 느끼는 것 이상으로 양질의 수분을 필요로 하는데, 차나 커피처럼 카페인이 많이 든 음료는 당장 수분을 섭취하는 것 같아도 결국은 몸에서 수분을 빼앗아가기 때문에 결국 따뜻한 물만 한 게 없는 것이죠.