에밀리 라타이코프스키는 건강함과 섹시함을 모두 갖추고 있습니다. 탄탄한 복근과 아름다운 보디라인까지, 누구나 한 번쯤 꿈꿔봤을 법한 몸매의 소유자죠.

뜻밖에도 에밀리는 트렌디한 다이어트법을 따르거나 칼로리를 계산하느라 먹는 것을 제한하는 등의 행동은 하지 않는다고 합니다. 대신 건강을 유지하는 데 집중한다고 하는데요. 그동안 인터뷰에서 밝힌 내용을 토대로 에밀리가 아름다움을 유지하는 비결을 정리해봤습니다.

비트 주스 마시기

에밀리도 건강에 신경 쓰는 많은 사람들처럼 주스를 즐겨 마시는데요. 특히 비트 주스를 좋아한다고 밝혔습니다. 비트와 강황을 함께 갈아 아침에 한 잔씩 마신다고 합니다. 비트 주스는 심장 건강과 혈류 개선에 좋기로 유명하죠. 특히 운동 전에 마시면 운동 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.

직접 요리하기

에밀리는 건강한 식사를 즐깁니다. 집에서도 아이와 함께 직접 요리를 해 먹곤 하는데요. 신선하고 건강에 좋은 재료를 사용해 음식 만드는 것을 좋아한다고 합니다. 에밀리는 “집에서 요리를 해 먹으면, 배달 음식이나 간편 식품에 얼마나 많은 소금과 설탕이 들어가는지 알 수 있게 된다”고 말했습니다.

그룹 운동 즐기기

에밀리는 걷기나 달리기 등 혼자 하는 운동도 좋아하지만, 피트니스 센터에서 다 같이 하는 그룹 운동도 좋아합니다. 다른 사람들이 운동하는 것을 보면서 자극도 받고, 동기부여도 할 수 있기 때문이죠. 그녀가 특히 좋아하는 운동은 줌바(Zumba)인데요. 신나는 음악을 들으면서 집중적으로 운동하고 나면 에너지를 얻게 된다고 합니다.

춤추기

에밀리의 틱톡에서는 춤추는 모습을 담은 영상을 쉽게 볼 수 있죠. 그녀는 언제든 리듬을 타며 춤추는 것을 즐깁니다. 춤을 추면 신체의 스트레스가 완화되고, 긴장이 줄어들면서 기분이 좋아지는 효과가 있죠. 근력과 유산소운동 능력도 높아져 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.