발뒤꿈치 갈라졌을 때! 부드러운 아기 발 되는 법 6

2025.03.14

장성실
Beatrice Zocchi

발뒤꿈치 갈라졌을 때! 부드러운 아기 발 되는 법 6

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아기 발처럼 부드러운 발 되찾는 방법

한겨울에도 양말 신기를 꺼린다면, 갈라진 발뒤꿈치를 마주할 확률이 높을 겁니다. 그렇게 되지 않기를 바라지만, 이미 발뒤꿈치가 갈라졌다면 보기 흉측한 것은 둘째 치고, 갈라진 틈으로 피가 나고 때로는 걸을 때마다 움찔거릴 정도로 아프기까지 하죠. 일단 한번 균열이 생기면 회복되기까지 꽤 긴 시간과 많은 노력이 필요하기 때문에 세심한 관리가 필요합니다. 잘못된 신발 사이즈, 발을 자주 비비거나 긁는 습관으로 시작될 수 있고, 발을 닦은 후 물기를 제거하지 않거나 습진 또는 건선 같은 피부 질환에 동반되는 경우까지 원인은 다양합니다. 심한 경우 의사의 진찰을 받아야 하는데, 먹는 약을 처방받는 것만으로는 근본적인 원인이 해결되지 않죠. 집에서 할 수 있는 가장 좋은 방법은 보습력이 뛰어난 크림을 듬뿍 바르는 것일 테고요. 수분을 충분히 공급하고, 영양을 가득 채워 깨진 보호막을 회복해 자극을 최소화하는 방식입니다. 언제나 발을 부드럽게 유지하기란 결코 쉬운 일이 아니지만, 날이 따뜻해지는 지금이 갈라짐의 원인을 분석해 문제를 해결하기에 좋은 시기죠. 1년 내내 부드러운 발을 유지하고 싶다면 지금 바로 스크롤하세요! 이대로 실천한다면 좋아하는 샌들 꺼내는 것이 전혀 두렵지 않을 겁니다.

매일 하나씩 실천하면 더욱 효과적인 풋 케어 수칙 6

1. 발뒤꿈치 보호에 효과적인 크림 바르기

아무리 귀찮아도 절대로 포기해선 안 될 첫 번째 수칙. 바로 매일 밤 풋 크림을 바르는 것이죠. 한번 습관을 들이기만 하면 예방과 치료를 동시에 할 수 있으며, 통증이 줄어드는 효과도 볼 수 있습니다.

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2. 수분 손실을 막아주는 고보습 크림 바르기

뒤꿈치가 갈라진 데서 더 나아가 찢어지고 통증이 느껴진다면 단순한 수분 크림만으론 해결하기 어렵습니다. 그럴 땐 꾸덕한 바셀린이나 라놀린 같은 성분을 적극 활용하세요. 평소 사용하는 보습제 위에 한 번 더 보호막을 씌워주는 느낌으로 바르면 피부에 공급된 수분이 날아가지 않게 막아주는 역할을 합니다.

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3. 각질 제거 풋 마스크 사용하기

평소보다 자주 플립플롭을 신었다면 발이 푸석푸석해지는 것을 체감할 겁니다. 발뒤꿈치가 심하게 갈라진 경우가 아니라면 금세 아기 발처럼 매끈해지도록 해주는 풋 마스크를 활용해보세요. 각질을 제거하는 효과가 뛰어난 제품을 선택하는 것이 관건입니다. 양말처럼 신을 수 있는 풋 마스크를 매일 사용하면 자극을 줄 수 있으므로 즉각적인 효과가 필요할 때 한 번씩 사용하세요!

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4. 갈라지고 찢어진 발뒤꿈치를 위한 찜질 팩 하기

심하게 갈라지고 찢어져 통증이 수반되는 경우, 앞서 소개한 각질 제거용 풋 마스크보다는 찜질용 영양 마스크를 추천합니다. 양말 형태의 팩을 신으면 열이 발을 따뜻하게 덥혀주고, 부드럽게 마사지해주면 고영양 팩 성분이 피부 속으로 흡수됩니다. 밤사이 양말처럼 신을 수 있는 제품이 대부분이므로, 갈라진 발과 발뒤꿈치 피부에 충분한 보습을 제공할 수 있죠.

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5. 발뒤꿈치 갈라짐을 예방하는 스크럽 하기

어떤 부위든 피부에 죽은 세포가 쌓이면 활성 성분이 진피 속으로 침투되기 어렵죠. 일주일에 한 번 정도는 스크럽을 해 묵은 각질을 매끈하게 제거하는 것이 좋습니다. 특히 갈라진 발뒤꿈치를 집중적으로 공략하세요. 각질이 두껍다면 따뜻한 물로 족욕을 한 다음 충분히 불려 제거하세요. 상처가 심한 경우 입자 고운 스크럽 제품이 좋고요. 에센셜 오일, 굵은소금, 흑설탕, 올리브 오일을 더해 스크럽제를 직접 만들 수도 있습니다.

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6. 상처를 보호하는 발꿈치 패치 사용하기

갈라진 발뒤꿈치를 집중적으로 관리하고 싶다면 이 모든 루틴에 힐 패치를 더하세요. 깨끗이 씻은 발을 충분히 말린 다음 패치를 붙이고 양말을 신어보세요. 도톰한 쿠션이 있어 갈라지고 찢어진 발뒤꿈치를 보호하는 역할도 하지만, 고보습 영양제와 수분 크림을 충분히 흡수시키고 싶을 때 활용하면 효과적입니다.